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减肥药效果排行榜   来源：网页搜索

最佳答案 - 由投票者2008-10-29 21:12:07选出

　惠氏营养专家重点推荐有氧运动。

　　有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。有氧运动虽不能减少脂肪细胞的数目，但可抑制脂肪细胞的脂积累，减少细胞体积。有氧运动可增加胰岛素的敏感性，使肌细胞膜胰岛素受体的功能增强，血浆胰岛素浓度降低。后者也是有氧运动减体脂效果好的原因之一。

　　有氧运动的效果取决于负荷强度、持续的时间及每周锻炼的次数。运动强度可通过自测心率的方法进行控制，最佳目标心率的计算方法为：(220-年龄-安静心率)/2+安静心率。运动时间与频度可掌握在每次30-40分钟(运动强度较小时还可适当延长)，每周3-5次。

　　有氧锻炼的方式主要有：步行、长跑、自行车、有氧健身操、爬山等。

　　提醒：成年人每日摄入能量比其所需能量少500-600千卡，可每周减轻体重0.5-1.0kg；持续减重3-4个月，3-4个月后减重的速度延缓，这段时间体重平均减少7-10kg。体重控制计划的目标，3-4个月内减轻体重5-10kg，减重太快对健康不利。

参考资料

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减肥药的危害很大 唯一正确而有效的减肥方法：早吃好 午吃饱 晚吃少（可以用蔬菜水果鸡蛋或牛奶来代替） 还有就是多运动多喝水（防止皮肤出褶） 一年下来会很有效果的 呵呵 需要毅力 一次成功 保持住 千万别反弹！
什么减肥药也不用吃！不但没用还会伤身！就算有用也会反弹！吸脂就更不可取了！
希望你珍惜生命！青春是最好的美

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我吃那个曲线百合胶囊才二十几天就瘦了14斤,捆饶我好多年的体重终于解决了,真的谢谢你们,浑身没劲,可是过了十几天什么症状都消失了,现在体重下来了,心情也特别好,我想告诉那位顾客,坚持就是胜利,我也是听了你们的话早上必须吃早饭,多吃蔬菜水果,多喝水,过了几天难受的感觉就没有了,我就是没时间锻炼,要不减的效果会更好,买了两盒 这家的服务还不错

参考资料

http://www.shoushen6/QuXianBaiHe/Index.html

一般减肥药都是通过抑制食欲 刺激肠道粘膜排便，对身体的好处不大